Präsenz: die Stille Kraft der Verbundenheit

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen einen Raum betreten und sofort eine beruhigende Wirkung auf alle Anwesenden haben – besonders auf Hunde? Wir nennen das oft „Ausstrahlung“ oder „Souveränität“. Doch im Kern ist es etwas viel Tieferes, ein Raum, den wir alle in uns tragen:

Präsenz

Präsenz ist die erste und wichtigste Säule meiner Arbeit. Sie ist das Fundament, auf dem Vertrauen und echte Verbindung wachsen können. Ohne Präsenz sind unsere Worte und Handlungen wie leere Hülsen.

Was Präsenz für mich ganz persönlich bedeutet

Für mich ist Präsenz ein innerer Raum, der sich öffnet – wie ein Gefäß, in dem alles stattfinden darf. Und zwar vollkommen wertfrei. Meine eigenen Gedanken und Gefühle, aber auch die Gefühle anderer oder das, was sie gerade tun und wer sie in diesem Moment sind, dürfen in diesem Raum einfach sein.

Ich muss nichts damit tun. Ich muss nichts verändern oder bewerten. Ich sehe es, ich nehme es wahr und ich lasse es einfach nur da sein. Diese Form des „Da-Seins“ ist die höchste Form der Wertschätzung und der sicherste Hafen, den wir einem anderen Lebewesen bieten können.

Der Weg in die Stille: Die Begegnung mit der Trust Technique

Als ich vor einigen Jahren auf James French und seine "Trust Technique" aufmerksam wurde, habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, was Präsenz ist und was sie bewirkt.

Mich hat zutiefst beeindruckt, wie er auf einer Koppel mit völlig fremden Pferden stand und allein durch das Absenken seines „Thinking Levels“ (Denk-Niveau) etwas Magisches passierte: Ohne sichtbare Einwirkung, ohne Druck oder Locken, legten sich diese stolzen, fremden Tiere einfach um ihn herum hin. Sie spürten seine absolute Präsenz und die Abwesenheit von mentalem Lärm.

Sobald du dein Denken zur Ruhe bringst, wird dein innerer Raum weit und sicher – und dein Hund kann sich darin entspannen.

Ein positiver Impact auf alle Herausforderungen

Das Schöne an der Präsenz ist, dass sie universell wirkt. Es spielt keine Rolle, welches „Thema“ dein Hund gerade mitbringt – Präsenz hat auf alles einen positiven Impact:

• Bei Stress: Dein Hund findet durch dich zurück in sein Gleichgewicht.

• Bei Angst: Deine Stabilität signalisiert ihm, dass er bei dir sicher ist.

• Bei Aggression oder Frustration: Deine wertfreie Ruhe verhindert, dass du dich von seiner Energie anstecken lässt. Du bleibst der kühle Kopf, der die Situation hält, statt Öl ins Feuer zu gießen.

  
  

Das „innere Rauschen“: Wenn uns der Alltag die Präsenz raubt

In der Theorie klingt das logisch, doch unser Alltag sieht oft anders aus. Wir stecken in einer Endlosschleife aus Terminen, Verpflichtungen und Sorgen. All das erzeugt ein inneres Rauschen. Besonders für einen unsicheren oder gestressten Hund ist das eine enorme Herausforderung. Er sucht bei dir nach Sicherheit, findet aber ein Chaos aus unruhigen Gedanken vor. Er kann sich nicht in ein System entspannen, das selbst nicht stabil ist.

Souveränität: Was wir von Leithunden lernen können

In meinem Hundeschulalltag beobachten wir oft souveräne Leithunde, und es ist für alle Beteiligten immer wieder beeindruckend zu sehen, was sie allein durch ihre bloße Anwesenheit bewirken. Diese Hunde schaffen es, die Energie der gesamten Gruppe zu regulieren, ohne ein einziges Mal zu bellen oder zu korrigieren.

Hunde, die sonst nervös, zappelig oder unsicher sind, entspannen sich in der Nähe eines solchen souveränen Tieres sichtlich. Warum? Weil dieser Hund eine unerschütterliche Präsenz ausstrahlt. Er ist der Anker. Wenn du lernst, diesen inneren Raum der Präsenz für deinen Hund zu öffnen, übernimmst du genau diese Rolle: er muss die Welt nicht mehr lautstark kontrollieren, weil dein Hund spürt, dass er sich in deiner Ruhe sicher fühlen kann.

Die Basis für alles: Warum Präsenz unverzichtbar ist

Präsenz ist die Essenz, die alle weiteren Bereiche meiner Arbeit erst tragfähig macht:

• Körpersprache & Grenzen: Mit innerer Ruhe bekommt dein Handeln ein natürliches Gewicht.

• Co-Regulation: Um deinen Hund zu beruhigen, musst du zuerst bei dir selbst ankommen.

• Akzeptanz: Wirkliche Akzeptanz entsteht nur im Jetzt, wenn alles sein darf, was ist.

  
  

Deine kleine Übung für den Alltag

Präsenz ist eine Praxis des Wahrnehmens. Ich weiß, was du jetzt vielleicht denkst: „Schon klar, Antje. Ich soll jetzt also 15 Minuten am Tag auf einer Yogamatte meditieren? Zwischen dem vollen Terminkalender, der Wäsche und einem Hund, der gerade die Couch umdekoriert? Wie soll ich das bitte schaffen?“

Keine Sorge, du musst kein Zen-Meister werden. Präsenz passiert in den winzigen Lücken des Alltags. Nimm dir täglich einfach nur einige Augenblicke Zeit, um wahrzunehmen, was jetzt gerade stattfindet:

Konzentriere dich auf ein Geräusch oder etwas das du siehst. Spüre den Boden unter deinen Füßen oder folge einfach für ein paar Momente deiner Atmung. Und vielleicht gelingt es dir sogar in einem stressigen Moment, dein Denk-Niveau ein wenig abzusenken, indem du einfach das, was du gerade wahrnimmst, wertfrei beobachtest. In diesem Augenblick öffnest du dein inneres Gefäß und sendest unbewusst die Botschaft der Sicherheit an deinen Hund. Es ist die wortlose Botschaft:

"Ich sehe dich. Ich bin da.

Du bist bei mir sicher.“

Mein Fazit für dich

Präsenz ist kein Ziel, das du perfekt erreichen musst. Es ist eine Einladung an dich selbst, immer wieder in den Moment zurückzukehren. Egal ob dein Hund gestresst, ängstlich oder frustriert ist: Wenn du lernst, dein inneres Gefäß für dich und ihn zu öffnen, veränderst du die Welt für euch beide – ohne ein einziges Wort zu sagen. Deine innere Ruhe ist das größte Geschenk, das du deinem Hund machen kannst, denn sie ist das Fundament für echtes, tiefes Vertrauen.

Persönliche Buchempfehlung:

Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, empfehle ich dir von Herzen das Buch „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Es hat mir sehr geholfen, den Weg aus dem Gedankenkarussell hinein in den Frieden des Augenblicks zu finden.

Quellen:

The Trust Technique® nach James French.

Mehr Informationen zu dieser Methode findest du unter: www.trust-technique.com